Damn!

Blev en snål frukost imorse, tonfisk, nutella, riskakor haha. Men passet svek inte, körde som vanligt i benböjen, börjar på 80kg och kör djupt. Benböj, 80kg 15reps. 110kg 16reps, 140kg 10reps som gick tungt, 150kg 4reps jag sparade på krafterna fast hade nog kunnat göra en 6a, 162.5kg 2reps. Imorse vägde jag exakt 85.7kg så närmar mig 170kg i böjen. Benpress, 200kg 15reps, 240kg 12reps, 280kg 12reps efter det kändes det förbannat mycket i låren! Dem pulserade,pumpade och brann typ sönder, 320kg 8reps fast styrkemässigt hade jag orkat mer men fan låren exploderade! Lite ådror kom t.o.m fram trots offseason. Bencurl, 41kg 15reps, 2x 59kg 10-12reps, 68kg 8reps plus dropset 36kg 15reps. Kunde inte stretcha baksidan nu haha.. Avslutade med lite sittande vadpress på 40-50kg 3x 20reps och 3x situps. Magen är inte så viktig just nu. Men midjemåttet är ändå bra , ska gå och handla nu sen hem och äta. Fixar någon bild på hamstrings också.

Kommentarer

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback
RSS 2.0