AntesGym

Har tagit det gode lugnt idag :-) måste ta och stretcha benen lite och korsryggen. Det strålar extremt dära!.. Dagens intag av mat ser ut som följande: 250gram kvarg + 50gram mandlar, 220gram kyck.filé + 80gram ris, 6gram eaa fx, 3st potatispaltar ;-) haha, 3st biffar + 4st småa potatisar, och snart 8-10 skivor skinka på knäckebröd och en proteinmix. Så eventuellt en tonfiskburk om jag vaknar under natten. Imorgon blir det ungefär 50gram mer protein eftersom att jag ska träna. Lite roddövningar för ryggen och någon bicepsövning, förra veckan gick det strålande i bicepscurl, 2set 12reps 40kg, 2set 60kg 3-4reps dropset 50kg 7reps. Hoppas marklyften går bra imorgon, kör det bara varannan vecka så :-) nä nu måste jag käka lite.