Gryyyyyyyyymt!
Knapt någon energi i kroppen men ändå ett extremt skönt gympass idag ;O .. kanske var pga min uppladdning av musik? ;) hehe. Promenad imorse och intag av havregrynsgröt och 4äggvitor sedan 3h senare tonfisk med 150gram jordnötter och lite EAA fx.
Körde 3set 7or på 80kg i snedbänkpress och 5reps på 90kg, uppföljt utav sneda hantelpressar på 30-36kgs hantlarna 8-10reps under 4 set sedan 2st lätta pump set på 20kgs hantlarna i plan hantelpress supersetat med pullovers. Och triceps fick ta sig an lite dips och tricepspress (4set 8-10reps 40kg) . Därefter cykling i 20min till älsklingen uppfölt av 20minuters promenad och tonfisk efter det. Nu blir det att se lite serier osv med älsklingen och mysa =)
Körde 3set 7or på 80kg i snedbänkpress och 5reps på 90kg, uppföljt utav sneda hantelpressar på 30-36kgs hantlarna 8-10reps under 4 set sedan 2st lätta pump set på 20kgs hantlarna i plan hantelpress supersetat med pullovers. Och triceps fick ta sig an lite dips och tricepspress (4set 8-10reps 40kg) . Därefter cykling i 20min till älsklingen uppfölt av 20minuters promenad och tonfisk efter det. Nu blir det att se lite serier osv med älsklingen och mysa =)
Kommentarer
Postat av: Anonym
se film, chips och coca cola :D 2000kcal+
Postat av: Anonym
nejnej.. kanske nachos och coca cola zero =)
Trackback