2010

Kort dag igår, om man jämnför med de två dagar som var innan. Kom mig i säng efter tre någon gång ungefär så. Dagen började med en liten sovmorgon sen for jag in till Kalix vid tre tiden och körde ett benpass.

Knäböj 80kg 15reps, 110kg 15reps, 140kg 6reps, 150kg 1reps
benpress 200kg 15reps, 240kg 15reps, 280kg 12reps
bencurl 41kg 20reps, 56kg 12reps, 63kg x 2set 10-12reps
Vadpress 200kg 4set x 20reps
Situps 3set typ 15-20reps

sen gick jag hem till djuptjärn och käkade lite tonfisk yummie ;) .. Och väntade på att Sverige - finland skulle sätta igång på tv så man kunde dricka sina cider till det. matchen slutade väl dugligt 7-1 till Sverige och taxin kom 20minuter efter det som jag betalade 200kr för att ta mig till..... Gammelgården! Var dära med massa unga människor osv till kl.2 ungefär. Fick skjuts av Simon Risen, vilket var juste ;) Imorse tog jag en promenad på typ 40minuter före frukost, det var ruggigt skönt ute. Lite friskluft skadar aldrig ;) Och senare idag ska jag köra ett stenhårt Axel & tricepspass, Sussie kanske hakar på. Det får man väl se senare, tog två bilder igår efter promenaden hemåt från Nova på dagsformen. Det får duga just nu i alla fall.


               


Kommentarer
Postat av: Anonym

Jäkla biff

2010-01-01 @ 23:31:07

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback
RSS 2.0